Լյարդը մարդու օրգանիզմի ամենակարևոր օրգաններից մեկն է, որը մասնակցում է բազմաթիվ կենսական գործընթացների։ Դրա աշխատանքի խանգարումները կարող են երկար ժամանակ աննկատ մնալ, այդ պատճառով կարևոր է ուշադրություն դարձնել նույնիսկ աննշան փոփոխություններին։
Կան մի շարք ախտանշաններ, որոնք կարող են հուշել լյարդի հետ կապված խնդիրների մասին․
- եղունգների գունատ կամ դեղնավուն երանգ,
- մարմնի տարբեր հատվածներում հաճախակի կապտուկների առաջացում,
- մաշկի և աչքերի սպիտակուցների դեղնացում,
- ոտքերի այտուցվածություն,
- մաշկի քոր և գրգռվածություն,
- մուգ գույնի մեզ,
- բաց գույնի արտաթորանք կամ արյան առկայություն,
- մշտական հոգնածություն,
- սրտխառնոց և փսխում,
- ախորժակի նվազում։
Եթե նման նշաններ եք նկատում, անհրաժեշտ է ժամանակին դիմել բժշկի և անցնել համապատասխան հետազոտություններ։
Լյարդի առողջությունը պահպանելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս վարել առողջ ապրելակերպ և հետևել սննդակարգին։ Կարևոր է օրվա ընթացքում բավարար քանակությամբ ջուր օգտագործել, սննդակարգում ընդգրկել բնական և օգտակար մթերքներ, սահմանափակել շաքարի և վերամշակված յուղերի կիրառումը։
Օգտակար է հաճախ օգտագործել բանջարեղեն, ընդեղեն, սերմեր, սպիտակուցներով հարուստ մթերքներ, ինչպես նաև բջջանյութ պարունակող սնունդ։ Լյարդի աշխատանքին նպաստող մթերքներից են կաղամբը, բազուկը, սպանախը, մաղադանոսը, ձուն և հավի միսը։
Բացի այդ, կարևոր է հնարավորինս նվազեցնել ալկոհոլի օգտագործումը, քանի որ այն լուրջ վնաս կարող է հասցնել լյարդին և նպաստել տարբեր հիվանդությունների զարգացմանը։
Նյութը պատրաստեց հրապարակման՝ MediaTime.am-ը։
