Կրկնակզակը և դեմքի հատվածում մաշկի թուլացումը կարող են առաջանալ տարբեր պատճառներով՝ գենետիկ նախատրամադրվածության, տարիքային փոփոխությունների, մաշկի առաձգականության նվազման կամ կեցվածքի առանձնահատկությունների հետևանքով։ Թեև միշտ չէ, որ հնարավոր է ամբողջությամբ վերացնել այս խնդիրները տնային պայմաններում, կան մի քանի պարզ միջոցներ, որոնք կարող են օգնել բարելավել մաշկի խնամքը և դեմքի ուրվագծի տեսքը։

Ահա երեք տարբերակ, որոնք կարելի է ներառել առօրյա խնամքի մեջ։

1. Պարանոցի և ծնոտի հատվածի նուրբ վարժություններ

Պարանոցի ու ծնոտի շարժումները կարող են օգնել պահպանել մկանների շարժունակությունը և բարելավել կեցվածքը։ Սակայն պետք է հիշել, որ դեմքի վարժությունները չեն վերացնում տեղային ճարպը և չեն երաշխավորում կրկնակզակի անհետացում։

Փորձեք ուղիղ նստել, ուսերը թուլացնել և գլուխը պահել բնական դիրքում։ Խուսափեք պարանոցի կտրուկ շարժումներից և վարժությունները դադարեցրեք, եթե ցավ կամ անհարմարություն եք զգում։

2. Մաշկի խոնավեցում և արևապաշտպանություն

Մաշկի խնամքի կարևոր քայլերից մեկը բավարար խոնավեցումն է։ Խոնավեցնող քսուքը կարող է մաշկին ավելի հարթ և խնամված տեսք հաղորդել, իսկ SPF 30 կամ ավելի բարձր պաշտպանությամբ արևապաշտպան միջոցը կօգնի նվազեցնել արևի ազդեցությամբ պայմանավորված վաղաժամ ծերացումը։

Արևապաշտպան միջոցը կիրառեք ամեն օր՝ դեմքի, պարանոցի և բաց մնացող կրծքավանդակի հատվածներում։ Խնամքի կանոնավորությունը կարևոր է, սակայն քսուքները չեն կարող ամբողջությամբ ձգել զգալիորեն թուլացած մաշկը։

3. Կեցվածքի բարելավում և առողջ առօրյա սովորություններ

Գլուխը երկար ժամանակ դեպի ներքև պահելը կարող է փոխել պարանոցի և ծնոտի հատվածի արտաքին տեսքը։ Հեռախոսն օգտագործելիս փորձեք այն պահել աչքերի մակարդակին մոտ, իսկ նստած դիրքում՝ մեջքը պահել ուղիղ։

Կարևոր են նաև բավարար քունը, հավասարակշռված սնունդը և կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը։ Խուսափեք արագ նիհարելու փորձերից․ դրանք կարող են նպաստել դեմքի ծավալի նվազմանը և որոշ դեպքերում ավելի ընդգծել մաշկի թուլությունը։

Ե՞րբ դիմել մասնագետի

Եթե կրկնակզակը պայմանավորված է հիմնականում ճարպային կուտակումներով կամ առկա է մաշկի արտահայտված թուլացում, տնային միջոցների ազդեցությունը կարող է սահմանափակ լինել։ Մաշկաբանը կամ համապատասխան որակավորում ունեցող բժիշկը կարող է գնահատել խնդրի պատճառը և ներկայացնել հնարավոր տարբերակները։

Կարևոր է․ երեք միջոցներից ոչ մեկը չի երաշխավորում արագ արդյունք։ Լավագույն մոտեցումը կանոնավոր խնամքն է, առողջ սովորությունները և խնդրի պատճառին համապատասխան լուծման ընտրությունը։