Բժիշկ Ալեքսանդր Մյասնիկովը բացահայտել է առողջության մասին տարածված առասպելներն ու տվել 3 կարևոր խորհուր

Առողջության մասին տարածված բազմաթիվ կարծիքներ տարիներ շարունակ ընդունվել են որպես ճշմարտություն, սակայն ժամանակակից բժշկությունը դրանցից շատերը հերքում է։ Հայտնի սրտաբան, ընտանեկան բժիշկ և գրող Ալեքսանդր Լեոնիդի Մյասնիկովը բազմիցս անդրադարձել է առողջ ապրելակերպին, իմունիտետին և դեղորայքի ճիշտ կիրառմանը՝ ներկայացնելով իր մասնագիտական տեսակետը։ Նրա համոզմամբ՝ լավ առողջության հիմքում ոչ թե հրաշք դեղամիջոցներն են, այլ ճիշտ սնունդը, ֆիզիկական ակտիվությունն ու առողջ մտածելակերպը։

Մյասնիկովը երկար տարիների բժշկական փորձ ունի։ Նրա մասնագիտական գործունեությունը սկսվել է Մոզամբիկում և Անգոլայում, այնուհետև շարունակվել Ռուսաստանում, որտեղ նա զբաղեցրել է նաև Կրեմլի հիվանդանոցի գլխավոր բժշկի պաշտոնը։

Առողջության մասին 3 տարածված առասպել

1. Մրսածությունից կարելի է պաշտպանվել «իմունիտետ բարձրացնող» դեղերով

Մյասնիկովի խոսքով՝ մրսածության դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ միջոցը ուժեղ և առողջ իմունային համակարգն է, սակայն դրա համար «կախարդական» դեղամիջոց գոյություն չունի։

Նրա խոսքով՝ եթե իսկապես գոյություն ունենային իմունիտետը բարձրացնող արդյունավետ դեղեր, ապա բազմաթիվ ծանր հիվանդություններ, այդ թվում՝ ՁԻԱՀ-ը, վաղուց այլևս լուրջ խնդիր չէին լինի։ Բժիշկը խորհուրդ է տալիս իմունային համակարգի մասին մտածել ոչ թե հիվանդանալուց հետո, այլ ամիսներ առաջ՝ առողջ սննդակարգի, բավարար քնի և ակտիվ կենսակերպի միջոցով։

2. Դիսբակտերիոզը առանձին հիվանդություն չէ

Բժիշկը նշում է, որ արտասահմանյան բժշկական պրակտիկայում «դիսբակտերիոզ» ախտորոշումը գրեթե չի կիրառվում։

Ստամոքսաղիքային խանգարումները կարող են ունենալ բազմաթիվ պատճառներ՝ վարակներ, սննդային սխալներ, տարբեր հիվանդություններ կամ դեղորայքի ազդեցություն։ Այդ պատճառով, ըստ Մյասնիկովի, «դիսբակտերիոզ» անվան տակ չպետք է միավորել տարբեր խնդիրներ, այլ անհրաժեշտ է պարզել իրական պատճառը և բուժել հենց այն։

3. Անառողջ սնունդն ավելի վտանգավոր է, քան շատ դեղեր

Մյասնիկովը համոզված է, որ ժամանակակից սննդային սովորությունները լուրջ ազդեցություն ունեն մարդկանց առողջության վրա։

Նա խորհուրդ է տալիս ամեն օր օգտագործել առնվազն 500 գրամ միրգ և բանջարեղեն, սննդակարգում ներառել որակյալ միս և ձուկ, ինչպես նաև շաբաթական առնվազն 5 անգամ զբաղվել ֆիզիկական ակտիվությամբ՝ յուրաքանչյուր անգամ շուրջ 40 րոպե։

Բժիշկ Մյասնիկովի 3 գլխավոր խորհուրդները

Ավելի շատ շարժվեք և մի խղճացեք ինքներդ ձեզ

Բժիշկը խորհուրդ է տալիս հնարավորինս ակտիվ ապրելակերպ վարել, սահմանափակել քաղցրավենիքի և թխվածքների օգտագործումը, ինչպես նաև հնարավորության դեպքում հրաժարվել վերելակից և նախընտրել աստիճանները։

Նրա համոզմամբ՝ ամենօրյա նույնիսկ փոքր ֆիզիկական ակտիվությունը երկարաժամկետ հեռանկարում զգալիորեն բարելավում է առողջությունը։

Մի հավատացեք դեղերի գովազդներին

Մյասնիկովը զգուշացնում է, որ լայնորեն գովազդվող դեղամիջոցները միշտ չէ, որ ունեն ապացուցված արդյունավետություն։ Նրա խոսքով՝ ցանկացած բուժում պետք է հիմնված լինի բժշկի խորհրդատվության և գիտական ապացույցների վրա, այլ ոչ թե գովազդային խոստումների։

Սովորեք կառավարել սթրեսը

Բժիշկը հիշեցնում է, որ մշտական անհանգստությունն ու սթրեսը կարող են բացասաբար ազդել առողջության վրա և խորացնել բազմաթիվ հիվանդությունների ընթացքը։

Նրա խորհուրդն է՝ ապրել ներկա պահով, պահպանել առողջ ապրելակերպ, հոգ տանել սեփական օրգանիզմի մասին և հնարավորինս նվազեցնել ավելորդ հուզական ծանրաբեռնվածությունը։